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MUSCULAÇÃO
A Musculação é uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico do corpo humano. O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação, que aborda também o treinamento aeróbico e o treinamento de flexibilidade que compreende a saúde músculo-esquelética (boa condição anatômica e funcional dos ossos,músculos e articulações)com a finalidade de melhorar a força, resistência e flexibilidade.
BIKE
A Bike convencional do pedalar em uma bicicleta estacionária, assumindo mais efetivamente alterações dos componentes essenciais de uma atividade física que seriam frequência cardiaca (FC), velocidade, intensidade, tempo e motivação.
Ao praticá-lo você obtemdo um alto gasto calórico (emagrece com eficiência), fortalecendo a musculatura dos membros inferiores.
Mesmo sendo o Bike uma atividade intensa e de alto gasto calórico, é considerada segura e prazerosa, desde que o indivíduo respeite as normas de segurança, durante as aulas. Para que isso ocorra é necessário que o indivíduo saiba seus limites máximos e mínimos da FC de treinamento, através do teste de esforço na Avaliação Física.
PUMP
É uma aula de treinamento com pesos (utilizando uma barra e anílhas), sincronizados com as melhores músicas do momento, sob a orientação de professores especializados no programa.
Principais benefícios:
- O Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento.
- Grande gasto calórico (em média de 400 a 500 calorias em 1 hora de aula).
- Melhora da resistência e da força muscular.
- Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura.
- Elimina ou ameniza a flacidez.
- Promete rápida mudança estética.
- Melhora da postura.
- Grande motivação.
LOCALIZADA
Com as novas técnicas de aula influenciadas principalmente pela musculação, as qualidades físicas que podem ser desenvolvidas com a Ginástica Localizada são:
- Resistência muscular localizada
- Aumento da capacidade cardiorrespiratória
- Força
- Hipertrofia muscular
- Flexibilidade
PILATES DE SOLO
O Pilates se caracteriza por uma grande variedade de movimentos, executados com poucas repetições, buscando desenvolver força (abdômen, quadril e coluna lombar, onde se originam a maioria dos movimentos humanos) e o controle da respiração.
Mat Pilates é uma aula de Pilates fora de aparelhos. Aprimorando a postura, desenvolvendo a consciência corporal, flexibilidade, equilíbrio e força muscular, aliviando dores, tensões e estresse.
TREINAMENTO FUNCIONAL
O TF consiste em um programa de treinamento individualizado e específico a fim de que o indivíduo possa desempenhar de forma eficiente as suas atividades da vida diária (AVD’S).
Esse treinamento inteligente, busca aperfeiçoar o indivíduo para ter uma melhor autonomia sobre seu corpo, tornando-o mais funcional. Usando treinos que combinam as qualidades físicas, buscamos trabalhar movimentos e não músculos, dando ênfase na qualidade das articulações, deixando-as mais estáveis e mais móveis para execução dos movimentos naturais do corpo humano.
A vantagem desse método é atender qualquer pessoa interessada em tornar-se mais ágil, mais rápida, mais forte, mais resistente e sem nenhuma lesão.
MUAY THAI
Através de tempos (round) marcados através de música motivante de fundo, as técnicas básicas e seqüências do Muay Thai são realizadas tendo como base o treinamento intervalado. Trata-se de método eficiente para proporcionar um maior estímulo osteogênico enquanto ainda proporciona os benefícios associados ao exercício aeróbio regular (Baechle et al, 1994). Intervalos de recuperação ativa são usados para nova instrução ou troca de seqüências a serem desenvolvidas em cada aula, uma aula nunca é igual à outra aula!
Benefícios:
M.M.A.
O Mix Marcial Arts (M.M.A), é a mistura das artes marciais, pois é uma modalidade que mistura socos, chutes, quedas e luta no solo .Hoje em dia, o M.M.A é a maior febre mundial. Ela é considerada a parte profissional das artes marciais. Os eventos pagam milhões de dólares a seus atletas e contam com públicos superiores a 70 mil pessoas. A prática do M.M.A é realizada com total segurança para seus praticantes, através da utilização de bons equipamentos de proteção e orientação técnica adequada dos professores Marcio Corleta (Winner Behring) e Fabio Silva (Chute Boxe). Graças a isso pode ser praticado por homens, mulheres e crianças a partir dos 12 anos.
Nossos alunos poderão praticar esse esporte, tanto a nível profissional, quanto a nível amador. Devido a uma parceria com a Equipe Chute Boxe, o Mestre Rudimar Fedrigo, líder da mesma, ficará responsável pelo agenciamento dos nossos atletas
BOXE
Boxe é uma arte marcial que usa apenas os punhos tanto para defesa como para o ataque. A palavra deriva do inglês to box, que significa "bater", ou "bater com os punhos",exige movimentação, reação, defesa, esquiva e o ataque. Para obter sucesso, o lutador deve priorizar tanto a defesa quanto o ataque. Se você se defender demais estará fugindo da luta. E se atacar sem se resguardar, você acabará na lona.
A academia Winner conta com os melhores profissionais da área entre eles MESTRE CAFURINGA na qualidade de técnico da seleção gaúcha de boxe que disputou o Campeonato Brasileiro de 1995, "Cafuringa" recebeu o prêmio Destaque Técnico do ano, dado pela Confederação Brasileira de Boxe pouco depois passou a integrar a Comissão Técnica da CBB.
Mestre Cafuringa treina todos os alunos da academia Winner com um padrão onde podem se tornar tanto meros participantes como profissionais .
